春野ユリ - こころ,メンタル,人生,生活 07:00 PM
ちゃんと現在（いま）を見てますか？ 夢を叶えるための一番基本的なこと
Dumb Little Man：流されて生きるのは簡単です。人生は誰にとっても慌ただしく、方向性を意識していないと、ある朝目覚めたときに「なんで自分はここにいるんだろう」と思うこともあるでしょう。また、自分のやりたいこと・やるつもりだったことを実行しなかったという後悔をしがちです。やらないつもりでは無かったのでしょうが、そこまで意識的でなかったのは確かでしょう。
成功するのは、人生に何が起こっても集中力を保つことができる人たちです。人生の紆余曲折の中でも目標や進むべき方向を見失わないことが大切なのです。
集中力をなくす原因
集中力を失うとどうなるかについては、私がカウンセリングしている人たちが良い例です。ベスは3年前に離婚しましたが、今でも前夫のことが頭から離れません。彼女が過去に囚われ続けているのは、まだ夫に固執しているからです。例えば、彼が彼女のことを表現するのに使っていた否定的なレッテルを彼女はまだ覚えており、自分はそのレッテル通りの人間だと思い込んでしまっているのです。だから今でも何かツラいことがあるたびに、彼女はこのレッテルを思い出してしまうのです。
チャックは結婚生活に不満を持っています。理由の1つは、妻のことを魅力的だと思えないからです。チャックは「かわいい」と周りから言われている人と一緒に過ごしたらどうなるだろうとついつい空想してしまいます。魅力的な女性を見かけるたびに、「この人と結婚していたらどんなに幸せだろう」と考えてしまうのです。
あなたの集中力はどの方向に向かっていますか？ 過去・未来・それとも現在でしょうか？ 人生に何が起こっても、集中力を保つためのカギを3つ教えましょう。
1. 過去を振り返らない
過ちから学ぶのは大切なことですが、そこに必要以上に時間をかけないことも大切です。過去について考えるのは過去から学ぶためなのか、過去に逃避するためなのかで大きく違ってきます。
2. 未来に逃避しない
未来に目を向けることは、定めた目標を達成するためには必要なことです。しかし、それと未来に逃避することとはまったく別です。現実逃避のために未来のことを空想しているなら、危険信号です。
3. 現在を生きる
今を生きるというのは「過去も未来も見ない」という意味ではなくて、「現実逃避をしない」ということです。明日を今日より良くする唯一の方法は、現在に集中し続けられるかどうかだということを、常に肝に銘じていてください。
どんな人でも集中し続けることが難しいときはあります。しかし、人生の中で目標を達成するためには、誰もがこの3つのカギを着実に実践して、集中力を保っていかなければならないのです。
3 Keys to Staying Focused & Reaching Your Goals｜Dumb Little Man
Kurt Smith（原文／訳：春野ユリ）
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