467:
名無しさん2015/06/05(金) 12:05:33.63 0.net
スタンディングデスク本格的に始めて、2ヶ月。
当初から６時間くらいは立ててたけど、いまや毎日12時間は余裕で立ってる。
体の変化としては、ひざ下の下肢全体が驚くほど細くなり（前の3分の２くらい）、同時にメキッと筋肉質になった。これは、つま先立ちを意識してる影響が大きいと思う。
あと、立ちながら軽くヒザを曲げてスクワットしてるので、太ももの筋肉量が増加。片足立ちも、意識的にやる。
さらに、お尻とお腹に力を入れて引き締めるドローイング姿勢を意識してるので、前より下半身が引き締まったと思う。
自分にはスタンディングデスク、非常に合ってる。精神的にも前向きになり、気分が良い時間が増えた。
座ってる時間が長いと、精神的にダラっとしたり、考え方が後ろ向きになりやすかった。
これから一生、スタンディングデスク続けようと思う。心身の健康効果、ハッキリ実感できるから。
引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/pc/1415044369/
477: 名無しさん 2015/06/06(土) 15:14:15.41 0.net
>>467
すげー。参考にするわ。頭使う作業とかも余裕で出来るの？てか初めから6時間も立ててる時点で
常人離れしてるけどｗ
468: 名無しさん 2015/06/05(金) 12:16:45.49 0.net
筋肉ないヤツが長時間立つと腰痛めるから注意な。ソースは俺。
493: 名無しさん 2015/06/10(水) 16:06:35.03 0.net
スタンディングデスク導入して2日目なんだけどもうしんどい
前日からの筋肉痛もあるし舐めてたわ
これほんとに健康にいいの？くじけそう
494: 名無しさん 2015/06/10(水) 17:03:19.95 0.net
>>493
1日何時間立ってやってるの？
495: 名無しさん 2015/06/10(水) 17:13:55.96 0.net
>>494
休憩しつつ8時間ぐらい
きっつ～
496: 名無しさん 2015/06/10(水) 17:21:09.15 0.net
>>495
立ち仕事は立ち仕事で、病気があるんじゃないの？
立ち4時間、座り4時間くらいで始めてみたら。
って思ったけど、机が座りように調節出来ないのか…
497: 名無しさん 2015/06/10(水) 18:33:04.77 0.net
始めたばかりの人に注意だけど、動かずに立ちっぱなしはダメだよ
知ってると思うけど、下半身は動かさないと太ももに血液が貯まって、エコノミーを引き起こす
椅子に座っている時と違って集中力の低下がわかりやすいから、少しでも低下してきたら体を軽く動かそう
通常椅子仕事では使っていない筋肉を使うので、はじめのうちは筋肉痛になると思う
1週間たっても下半身に異常を感じているならば、立ちすぎているので全身を定期的に動かそうね
498: 名無しさん 2015/06/10(水) 20:48:11.45 0.net
立ちっぱなしは、やっぱダメだね～。
オレは、２時間立って、３０分座る、くらいの感じで体と相談しながらヤってるよ。
２時間立ったあと座ると、ハイキング中の休憩みたいにスーーっとして、とっても気分が良い。
座りっぱなしがダメなのと同様に、立ちっぱなしもダメだということ。
心と体の両方にとって、まさにそう。使う筋肉と血流の変化は、想像以上に心身への影響が大きいよ。
500: 名無しさん 2015/06/10(水) 21:36:40.61 0.net
アドバイスありがとう
足と腰が痛いからふらふらふらふら歩いたりストレッチしつつ続けてる
とりあえず1週間は続ける
501: 名無しさん 2015/06/11(木) 13:18:32.13 0.net
良いと思って始めたけれど、
翌日体調が悪くなるわ、ふくらはぎがだるくて、重い
血圧が下がってる感じがしたよ
どのように運動したり、休憩してるの？
504: 名無しさん 2015/06/11(木) 20:46:10.17 0.net
立ってる状態だと、座ったままと違って、荷重のかけ方に多くのバリエーションがあるでしょ？
それが、スタンディングデスクの大きな利点でもあるわけね。
右足や左足中心に立ったり、片足で立ったり、つま先よりにしたり、側部寄りに立ったり、ヒザを軽く曲げて違う筋肉を使うとか、軽くブラブラさせるとか。
さらに、これらの同時組み合わせとか。ちょっと疲れたと思ったら、普通に座って業務して、その後また立つとか。
あと、ふくらはぎ痛いのは、単に筋肉が落ちてたり、運動不足だからだよ。あとは、体の慣れ。
オレも初めは３時間立つのがセイイッパイだったけど、今は毎日６時間ぶっ続けで立っても、なんともないよ。
空いてる電車の中ですら、立った状態のほうが楽に感じるし、体幹とバランス力を鍛えるのに良いトレーニング時間と思ってる。
510: 名無しさん 2015/06/13(土) 17:12:55.48 0.net
もう最近じゃ座ってる方が辛くなってきた
昔は同じ姿勢のまま座り続けて何時間も読書したりゲームしたりしてたんだが
マッサージチェアくらいの丁度良い抱擁感でもないと、じっと座り続けられない
512: 名無しさん 2015/06/15(月) 21:33:12.09 0.net
部屋のスペースに余裕があるなら立ちと座り用に
デスクをそれぞれ用意するほうがいいんじゃない？
513: 名無しさん 2015/06/15(月) 23:05:16.30 0.net
スタンディングデスクは何時間でもできるけど
立ち机からの応用で、座り用の机で空気椅子態勢しばらくやってみたけどキツすぎｗ
だけど立ってるのキツくなってきたら気分転換には悪くないかも？
519: 名無しさん 2015/06/18(木) 16:27:48.33 0.net
立ってると微妙に体温上がるよね
冬はメリットだったが、この季節だと座っていて汗出ない気温でも立つと汗かいたりする
551: 名無しさん 2015/06/23(火) 18:19:58.02 0.net
スタンディングデスクにして2週間ぐらい経つけど、座りっぱなしの時と比べると腹の痛み無くなったわ
座ってると猫背になって腹部圧迫してたんだろな
かわりに足が痛いけども
あと、スタンディングデスク始めてから夜中におしっこで起きるようになったんだけど、血行改善されてるんかね？
今までは夜寝て朝まで起きることなんてなかったのにトイレしたくて起きるようになった
同じ症状の人いる？
553: 名無しさん 2015/06/23(火) 18:55:23.66 0.net
>>551
10日目だけど同じ症状
尿意の強さの割に量は少ない
むくんだ足に溜まった水分が横になることで上がってくるのかな？
556: 名無しさん 2015/06/23(火) 19:56:17.62 0.net
おお～俺だけじゃなかった良かった
>>553が言うように足がむくんだせいなのかもね
1時間ごとに足のストレッチ導入してみるか
554: 名無しさん 2015/06/23(火) 19:51:32.58 0.net
>>551
スタンディングから元に戻ったけど、
言われてみると確かに夜起きてた気がするな
557: 名無しさん 2015/06/24(水) 07:12:30.69 0.net
適度に座れよおまえら
567: 543 2015/06/26(金) 08:48:28.98 0.net
>>557
だな……
ふとももの裏が張りはじめた辛い
558: 名無しさん 2015/06/24(水) 08:30:48.19 0.net
うちのは座りスタンディングデスクだから大丈夫だ
560: 名無しさん 2015/06/24(水) 13:12:55.02 0.net
>>558
具体的にどんなの？
563: 名無しさん 2015/06/24(水) 15:13:13.51 0.net
>>560
普通の机が余ったので疲れたらそっちに軽くケツ乗っけてるぜ
すぐケツが痛くなるから壁にもたれたほうがマシだな
515: 名無しさん 2015/06/16(火) 09:17:25.58 0.net
自分もいくらでも立ち続けていられるタイプだが
座りっぱなしと同様立ちっぱなしも結局デメリットがある
バランスが大事だな
お父さんにペンギンのパソコン買ってもらったんだけど、LINEってどうやるの？
社会人１日目の俺が上司に言われたことｗｗｗ