精神的に落ち込んでくると、引きこもりがちな生活になってしまうこともありますよね。
普段は元気な女性であっても、悲しい出来事やツラい環境に置かれれば、どんどん気持ちが沈んでいくもの。自分でも知らないうちに、引きこもりがちな生活になっていたら、危険信号です。
では、どんなサインがあらわれると、引きこもりがちになっているのでしょうか？
『gooランキング』が公表する調査情報も参考に、引きこもりに向かっているときにあらわれる、危険なサインを3つお伝えします。
■1：「1人でいたい」と思う
ツラい出来事について相談したいのに、ふと気づいたら話せる人がいない……、こんな状況に陥ってしまえば、ただでさえ落ち込んでいる気分が、さらに沈んでしまいます。
「“もしかして引きこもり一歩手前？”と思ってしまうインドア派の特徴ランキング」では、21.8％が「集団でいるのが苦手」を挙げ、4位になっています。
人と会うのが面倒に感じたり、誰とも話したくない気分が続くようなら、引きこもりに向かっている兆候かもしれません。
面倒でも、意識的に外に出るように心がけたほうが健全です。
■2：声を出さない日がある
ひとり暮らしをしていると、休日に「気づけば誰とも話していない！」なんてことは、ありませんか？
人間って不思議なもので、誰かと会話をすることを通じて、気持ちが前向きになったり、刺激になったりするもの。
ずっとひとりでいると、思考がネガティブに偏っていく傾向があるので、誰とも話していない日の夕方などに、親や兄弟、親しい友人などに電話してみるのも一案でしょう。
同ランキングでは、28.8％が「1日家で声を出さない」と選択し、2位になっています。
■3：インターネットばかりしている
現代は、ネットがあればひととおりの情報は得られますし、適度な暇つぶしにもなるでしょう。ですが、ネット依存のようにパソコンに向かっているのは、危険なサインです。
同ランキングでは、「インターネットが友達」と41.0％が選択し、トップになっています。
掲示板やチャットなど、ネットを通じた交流だけで満足し、リアルな世界と距離を置いているようなら、引きこもりになりつつある症状です。
ネットを一切使わない日を決め、無理やりにでも外出するなど、生活を改善する意識を持つことが大切でしょう。
いかがですか？ 人間関係をわずらわしく感じてしまうと、誰とも接したくなくなることもありますよね。一時的であれば心配はいりませんが、何日間も続けば、自分でも意図しない方向に、気分がどんどん沈むことも。
ココロの健康を本格的に害してしまえば、うつ病などの症状も引き起こしかねません。
危険な兆候があらわれていたら、まずは意識的に外出することが、“引きこもり”への道を防ぐ一歩になるのではないでしょうか。
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