みなさん、お肉好きですか!?
【写真7枚】TDLで肉食ダイエット! ディズニー肉料理フォトギャラリー
大好きだけどダイエット中だし…というあなた。
お肉はダイエットの敵ではありません!
身体の代謝を上げたり、筋肉を増やしてくれたりと、きちんと選んで上手に取り入れればダイエットのメリットがいっぱい。
ダイエット生活アドバイザーの資格を持つ筆者が、お肉大好きな女子におすすめな東京ディズニーランドのグルメをご紹介します。
お肉を食べて痩せるってどういうこと?
まずは簡単に、お肉を食べることによってもたらされる良い影響をご紹介しましょう。
お肉＝タンパク質は”食べながら燃える”
ダイエット中の人が一番気にしているもの、「カロリー」。
人間は眠ったり息をするだけでもカロリーを消費しますが、食事のときにももちろん消費しているんですよ。
摂取カロリーのうち、タンパク質(お肉や大豆など)は3割、糖質(炭水化物など)は2割、脂質(バターなど)は1割が「食事時の消費エネルギー」として自動的に消費されます。
美味しく食べて自然にカロリーが消費されるのはうれしいですよね!
筋肉増加で代謝アップ!
タンパク質は、筋肉や臓器、髪や肌など体を構成する成分となる栄養素。
しっかりタンパク質を摂らなければ、どんなに運動しても筋肉は作られません。
筋肉がなければ基礎代謝が上がらず、脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。
ダイエットの効率を上げるためにも、積極的にお肉を食べましょう!
女子に嬉しい効果も♪
良質なタンパク質を適量摂れば、髪はつやつや、爪はぴかぴかな女子に!!
また、女性ホルモンのバランスを整えたり、むくみを解消する効果もあるんです。
もちろん、体にいいからといって食べすぎてはいけません。
次ページからは、東京ディズニーランドで単品注文できる高たんぱく、低カロリーなお肉メニューをご紹介していきます。
パーフェクトなダイエットお肉は…?
スモークターキーレッグは素晴らしいダイエットフード!
連日行列ができる大人気の食べ歩きフード、スモークターキーレッグ(700円)。
これ、実はダイエットにぴったりな食べ物なんです。
ターキー(七面鳥)は、もともと低カロリー高たんぱくな食品として知られています。
身体の代謝を上げてくれるので、活動前の午前中に食べるのがおすすめです。
また、ターキーに含まれるビタミンも女子にうれしい効果がいっぱい。
中でもビタミンB6は肌荒れやニキビを整えてくれる『美肌のビタミン』とも言われています。
ダイエット度 ★★★★★
(ただし皮は脂たっぷりなので要注意! )
一食に置き換えるならカップサラダもご一緒に
パークで売られているスモークターキーレッグは20センチ越えの大ボリューム。
女子なら軽めの食事として置き換えられるほどですが、その際はカップサラダ(350円)を一緒に食べましょう。
まず野菜から食べることで消化を助けてくれたり、入ってくる糖や脂肪の吸収を抑えてくれますよ。
スモークターキーレッグが売られている「チャックワゴン」から一番近い購入場所は、「キャプテンフックス・ギャレー」です。
他にもパーク内の各所で売られているので、食べ歩きの際に上手に取り入れてみてくださいね。
レストランを選ぶなら絶対ココ!
ぽっちゃり女王のレストランにはダイエットお肉メニュー多し!
ゆっくり座ってお肉が食べたい!
そんな肉食ダイエット女子には『クイーン・オブ・ハートのバンケットホール』がおすすめ。
不思議の国のアリスに登場するハートの女王のお城をモチーフにしたレストランです。
ここはカウンターに並ぶたくさんの料理の中から好きなものを選んでトレイにのせていき、最後にお会計をするバフェテリアタイプのレストラン。
チョイスするべきダイエットにおすすめなお肉メニューをご紹介します!
フランクステーキ、和風ソース
牛の赤身肉には脂肪を燃焼しやすくする「L-カルニチン」が多く含まれています。
しっかりとした噛みごたえがあり、満足度も高いのですが、ソースがしょうゆベースでついついご飯をもりもり食べたくなってしまう味なので、誘惑に勝てる方におすすめ。
ダイエット度 ★★★☆☆
(ごはん、パンの食べ過ぎ注意! )
ロティサリーチキン、ガーリックソース
大きな鶏肉を回転させながらじっくり焼いて作るロティサリーチキン。
余分な脂を落としながら焼いていくので、ボリュームの割にヘルシーです。
さらに、ナイフとフォークで肉を削ぎながら食べるので、自然と少量ずつゆっくり食べられますよ。
ダイエット度 ★★★★☆
(普段食べるのが早い方におすすめ! )
チキンサラダ
なんといっても私のイチオシはコレ!
メイン料理ではなくサイドディッシュの扱いですが、あなどることなかれ。
お皿には何種類もの野菜が盛られ、その上にはしっかりと味付けされたほぐしチキンが乗っています。
本気でダイエットをしているなら、誘惑に負けずチキンサラダをチョイスしてお会計へ！
ダイエット度 ★★★★★
(ドレッシングが選べるのもうれしいですね! )
いかがでしたか？
今回はダイエットにぴったりなお肉メニューをご紹介しましたが、やはり「食事はバランスよくしっかりと」が一番。
糖質(炭水化物)や脂質も適量摂るようにしましょう。
手軽に野菜をとれるカップサラダや、各レストランに用意されたサラダメニューもぜひチェックしてみてくださいね。
★今回ご紹介したメニューと販売店舗はこちら★
・スモークターキーレッグ 700円/ チャックワゴン
・カップサラダ 350円/ キャプテンフックス・ギャレーほか
・フランクステーキ、和風ソース 1450円/クイーン・オブ・ハートのバンケットホール
・ロティサリーチキン、ガーリックソース 1380円/ クイーン・オブ・ハートのバンケットホール
・チキンサラダ 960円/ クイーン・オブ・ハートのバンケットホール
※商品、メニューの内容は予告なく変更になる場合があります。
また、品切れや販売終了の際はご了承ください。