【モデルプレス】お風呂に塩を入れると、発汗作用でデトックス効果が生まれますが、さらに効果を上げるものがあるのだとか。
【さらに写真を見る】塩風呂よりもデトックス効果あり！「エプソムソルト」の秘密
それは「エプソムソルト」。
エプソムソルトをお風呂に入れると、塩風呂と同じように体を温めて痩せ体質に導くことができます。
そこで今回はエプソムソルトとは何なのか、そして魅力をご紹介します。
●エプソムソルトって？
エプソムソルトと聞くと「塩？」と思うかもしれませんが、塩ではなく、硫酸マグネシウムと呼ばれる高純度の硫酸塩とマグネシウムの化合物です。
欧米ではバスソルトとして一般的に使われているのだそう。
お風呂に入れることで、体を温めやすくし、質の高い睡眠が得られやすくなりますよ。
◆むくみ解消
エプソムソルトと呼ばれている硫酸マグネシウムは実は温泉にも含まれているもの。そのことから芯から体を温め、発汗作用を高めてくれます。
また硫酸塩には毒を排出させる効果があることからデトックス効果バツグン。ダラダラと汗が出るため、小まめな水分補給を忘れないようにしましょう。
◆便秘解消
マグネシウムには血管を広げ、血流の循環を良くする効果があります。
すると代謝が上がりやすくなり、体を温めることができますよ。
体が温まり、代謝が上がると冷えがちな腸も温めることができる上に、ストレスを解消することができるため、腸への負担が軽くなり、便秘を解消することができます。
便秘は太りやすくなる上に、肌を悪くする原因にもなってしまいます。
腸を温めて、便秘知らずな体を作っていきましょう。
◆睡眠の質が高くなる
エプソムソルトは塩と同じように、体を芯から温めるだけでなく、体の表面に膜を作り汗の蒸発を防いでくれることから、湯冷めにくくする特徴を持っています。
そのため、湯冷めしやすい冬でもポカポカの体のままぐっすり眠ることができますよ。
ダイエットを成功させるために睡眠は絶対必要です。
質の高い睡眠を得るために、リラックス効果をもたらす、ラベンダーやカモミールのアロマを混ぜて、オリジナルの入浴剤を作るのもオススメですよ。
◆肌を柔らかくする
エプソムソルトはデトックス効果が高いことから、角質化した古い皮膚を取り除き、ツルツルにする効果を持っています。
さらに、硫化マグネシウムは温泉にもふくまれている成分。そのため、肌を柔らかくして保湿してくれる効果もあります。
肌の調子が悪い時は積極的に入るようにしたいですね。
●入浴方法
入浴にエプソムソルトを使用する場合、いくつかの点に注意するようにしましょう。
まず、お湯の温度は38～40度と少しぬるめの温度がベスト。お湯150リットルに対して150グラムのエプソムソルトを入れて溶かします。150グラムはお米のカップ1杯分なので参考にしてくださいね。
あとは10分～20分ほど浸かるだけ。長時間入浴すると、体に負担をかけ、体調を崩すことがあるので、避けましょう。
また脱水症状を起こさないように水分補給もしっかりやってくださいね。
いかがでしたか。
今回はエプソムソルトの魅力と入浴方法をご紹介しました。
体を温めることで代謝を上げることができ、痩せ体質作りに効果的です。
ぜひ参考にして週に2～3度ほどエプソムソルト入浴を取り入れてみませんか？（modelpress編集部）