肌荒れ0を目指します!ビタミンEでヘルシー美人になろう | ニコニコニュース

肌荒れ0を目指します!ビタミンEでヘルシー美人になろう(Photo by Valua Vitaly)【モデルプレス】
モデルプレス

【モデルプレス】アーモンド、カボチャ、うなぎなどに多く含まれるビタミンE。

実はビタミンAやCに負けないくらい、女子を輝かせるパワーをたくさん持った栄養分です。

ではどんな効果を持っているのでしょうか。

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◆アンチエイジング

ビタミンEは強力な抗酸化作用によって、酸化を防ぐことから「若返りのビタミン」と呼ばれています。

エイジングケアに大活躍なビタミンです。

なおビタミンCを一緒に摂取することで、ビタミンEの抗酸化作用をより高めてくれますよ。

◆血流を促して健康に

ビタミンEは、血流を促してくれる働きもあります。

血液が上手に流れて、動脈硬化などの生活習慣病の予防や改善に役立ちますよ。

他にも血流が悪いことが原因で起こった肩こり、腰痛、冷え性、頭痛、しもやけなどの身体の不具合の解消にも効果的です。

なお血流をよくすることで、脂肪の燃焼が高まるのでダイエット効果も◎。

◆血流を促して美肌効果も

ビタミンEの血流改善効果によって、全身の血液のめぐりがよくなることで、新陳代謝も活発になります。

肌の乾燥を改善したり、肌にツヤ・ハリが出るといった効果も期待できますよ。紫外線による害から肌を守る働きがあり、シミやそばかすにも効果的です。

ビタミンEを配合した化粧品も多くありますし、ビタミンCと一緒に取って、美肌を目指しましょう。

◆ホルモンを調整

ビタミンEは女性ホルモンや男性ホルモンなどを含む、ホルモンの代謝にも関わっています。

ホルモンバランスを整えるので、月経前のイライラ、生理痛、生理不順などを改善する効果がありますよ。

またホルモンバランスの乱れによる肩こり・冷え・のぼせなどを防いでくれることも。

いかがでしたか。

なかなかビタミンEが含まれた食べ物を摂取する機会がないのなら、サプリメントを使用してもOK。

ただしサプリメントを使う場合は、過剰摂取に気をつけて下さいね。

ビタミンEを味方につけて綺麗になりましょう。(modelpress編集部)