がっつり食べて脂肪を燃焼! ダイエットにぴったりの肉おかずレシピ大集合! | ニコニコニュース

ダイエットにぴったりの肉おかずレシピ
ダ・ヴィンチニュース

 やせたいときこそ肉!? 2016年2月25日(木)に発売された『レタスクラブ』3月10日号は、「肉食でやせる!」大特集と題して、肉をがっつり食べてもやせられるレシピを紹介している。
 実は、ダイエットに肉は必要なもの。脂身が少ない部位を使ったり、調理法を工夫したダイエット向きの低カロリーな肉おかずレシピが満載。極端な食事制限ダイエットから解放されよう!

【画像あり】詳しくはダ・ヴィンチニュースへ

<プラス代謝UP食材でさらにやせやすく! 低カロ肉おかず>


豚のカレー蒸し焼き、ステーキのおろしソースがけなど

<余分な脂をとことんカット! ノンオイルの絶品肉おかず>


パリパリヘルシーチキンソテー、ブロッコリーのミートボール風など

<むくみ、水太り改善! 減塩肉おかず>


ささみのハーブマリネ、牛肉ときのこのレンジ蒸しなど

ヘルシーで味も数段UP! 自作ひき肉のススメ


料理へのアレンジ力は抜群だが、粒状になっているため酸化が早く、いたみやすいひき肉。だとしたら、自分で刻んでひき肉を作っちゃえ! というのが今回のプロジェクト。刻む手間はかかっても、それ以上にいいこといっぱいで、一度作ったら抜け出せない!

おなかいっぱい食べて、キレイにやせる! 肉食ダイエット


肉=MEAT、卵=EGG、チーズ=CHEESEを食べてやせるMEC食を紹介。基本のルールから、成功読者の体験談、長く続けられるコツまで、すぐに取り入れられるアドバイスが多数取り上げられている。

はずせる特別付録! 藤井恵さんのとりむね絶品ストックBOOK


低カロリー、高たんぱく、しかも値段も手ごろなとりむね肉はダイエットにも最適! チャーシュー、照り焼きなど、毎日食べても飽きないとりむね肉のストックおかずを紹介。やわらかくジューシー、さらにおいしさをキープするワザを学ぼう。

■『レタスクラブ』3/10号


著:レタスクラブ編集部
発売日:2016年2月25日(木)
発行・発売:KADOKAWA