意外と多かった！ペットが原因で睡眠不足になるケース ｜ ライフハッカー［日本版］

睡眠不足になる原因は、自分の行動の結果だけではありません。「ペット」が原因で睡眠不足になることもあるのです。ペット＆ファミリー少額短期保険株式会社が、犬または猫を飼っている20～80代の男女1,000人を対象に行った調査によると、約250人（4人に1人程度）がペットが原因で睡眠不足になった経験があると回答しています。以下、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」の記事より、詳細をお伝えします。

多いのは「鳴き声」と「添い寝」

調査によると、睡眠の妨げになる原因でもっとも多いのは「鳴き声」と「添い寝」です。

1位：鳴き声　41.4 ％
2位：えさの催促　33.2 ％
3位：添い寝　28.5 ％

1位の「鳴き声」と2位の「えさの催促」は、ペットの要求で目が覚めてしまうというもの。（中略）3位の「添い寝」は、「寝返りなどでペットを潰してしまいそう」「ベッドから落ちてしまいそう」といった"飼い主の心理的不安"が影響していそうです。

ちなみに、同じような結果はペット大国のアメリカでも確認されています。

アメリカのメイヨー・クリニック睡眠障害センターの研究でも、「ペットと一緒に寝ている人の53％が、ペットによって睡眠を妨げられている」としています。睡眠の面のみを考えると、飼い主に様々な負担がかかってしまうため、ペットと一緒に寝るのは、あまり好ましくないことなのかもしれません。

質の高い睡眠のためには、「寝室にはペットをいれない」といった対策が必要かもしれません。下のリンクからは、ペットが原因で眠れないときに、どんな対策をしたらいいかも紹介されています。ぜひ確認してみてください。

4人に1人はペットが原因で寝不足の経験あり！安眠のために、みんながしている対策とは？｜Fuminners（フミナーズ）

（ライフハッカー［日本版］編集部）