この季節に最も気になることといえば、やっぱりダイエット！ 皆さんの多くが少しでも痩せてキレイになりたいと、毎日食事や運動に気をつけて過ごしていると思います。
しかし、それは決して私たちだけではありません。国内はもちろん、海外のセレブだって常日頃から、ダイエットを気にかけ、時には厳しいダイエットにも臨んでいるもの。
そこで今回は、セレブ達が実践し成功したダイエット法をまとめてご紹介します。
■1：しっかり食べたい派は彦摩呂さんの21kg減ダイエット
グルメリポーターゆえに日々多くの食事を摂取し、太ってしまった彦摩呂さん。「祝21㎏減！不摂生“危険ボディ”彦摩呂を救ったダイエット法とは」では、そんな彼が挑戦した低糖質ダイエットを紹介。炭水化物に含まれる糖質の摂取量を約半分に抑え、繊維質の食物を多く摂取し、血糖値の上昇を防ぐ食事法で3ヶ月で21kgも痩せたそうです。
ご飯やパンなどの主食やいも類などは避ける必要がありますが、肉類や魚類はOK！ 1日3食しっかり食べたい人におすすめです。
■2：簡単、調理いらず！ 辻ちゃんの15kg減ダイエット
「【最強ダイエット】辻希美も●●で−15kg！1分で“激旨ヘルシー食”」によれば、 元モーニング娘。の辻希美さんが1年半をかけて15kg痩せたのは、豆腐をメインに使った食事のおかげなのだとか。低カロリーながらたんぱく質をたっぷり含み、さらに満腹感を得られる豆腐はダイエットにうってつけ。辻ちゃんは豆腐にチャンジャとポン酢をかけるのがお気に入りだそうです。
簡単な味付けと調理だけでできる豆腐料理は、面倒くさがり屋さんにぴったり。また、冷たい豆腐ならば今の季節にも食が進みそうです。
■3：期間限定派にオススメのビヨンセ流22日間ダイエット！
米歌姫ビヨンセは、「ビヨンセも驚くほど…激痩せ！米でHOTな“22日間”●●ダイエット」で、洋服サイズが2サイズダウンしたことをご紹介！ 食事は野菜などビーガン（ヴィーガン）で、80%を炭水化物、10%を脂肪、10%をプロテインにするというもの。また運動は、毎日30分することも推奨されています。
ビーガンだけあって、肉類や乳製品はNGと厳しいものですが、その甲斐あって身体がスッキリするだけでなく、肌や心もクリアになるとビヨンセも絶賛。22日間の期間限定なら頑張れる、もしくは野菜好きの人はぜひトライしてみては？
■4：スリム美女の体型キープダイエットはローフード！
「キャサリン妃・テイラーも！食べて痩せる“ローフード”メニュー」 では、テイラー・スウィフトやキャサリン妃などスリム美女が実践しているダイエットを公開。これは酵素をたっぷり含む生の食材を摂ることで、年齢とともに低下していく消化酵素と代謝酵素を補うというもの。メインは生野菜、果物、肉、魚、卵、そして発酵食品になります。
こちらも豆腐ダイエット同様、加熱などの調理を必要としないので、普段料理する時間があまりない方におすすめ。ただフレッシュなものを毎日摂ることが大事なので、きちんと毎日のように買物することがカギとなります！
ダイエットは毎日行うものなので、無理することなく自分に合ったものを選ぶのが重要。上記のなかで「これならできる！」というものがあったら、この夏ぜひ試してみてはいかがですか？
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