社会人になると、学生時代よりも時間が制限されることもあり、食事のバランスや運動不足などで体型が崩れがちです。
ダイエットは早め早めが肝心。 取り返しがつかないことにならないように新生活を送るとともに生活習慣を見直すことが必要です。
しかし、ダイエットを続けていると、どうもストイックになりがちです。男性ホルモンも減り、エネルギッシュさに欠けてしまう場合も……。でもエネルギッシュな食べ物はエネルギーも高く敬遠しがちですよね。
ダイエットサイト「details」では、男らしさを維持しつつ、ナイスバディを手に入れるフードを多数紹介しています。
まずは、エネルギッシュとは無縁と思われがちのスイカ。スイカ含まれるシトルリンは血管を拡張させる作用があり、青い錠剤いらずともいわれています。特に白い部分に多いので、白い部分も漬けものにするなどして残さずいただきましょう。
エストロゲンの多いサクランボや、赤・紫・青の果物は女性ホルモンを活性化させます。炎症効果の高いフラボノイドも含まれているので血流を正常に戻す力があります。
ダークチョコレートに含まれるセレトニンは、血流をあげますし、ドーパミンは脳に恋をしているのと同じドキドキを与えてくれます。
最後の仕上げに、男性ホルモンをバンバンだしてくれる牡蠣もヘルシーでお勧め。
生牡蠣とスイカやチェリーなどの果物、時々ダークチョコレートで、細マッチョも目指せるかも！
http://www.details.com/body-health/food-diet/201503/virility-diet?slide=2