【モデルプレス】今の髪の美しさをずっと保っていたいですよね。
【さらに写真を見る】「もしかして若白髪？」美髪を保つ4つのケア法
しかしある日鏡を見ていたら、キラリと白髪が1本生えていたなんてことがありませんか。最近では若白髪に悩む10代、20代女性が増えているのだとか。
白髪があるというだけで、見た目も老けて見えているような気がしますし、気持ち的にも年をとったとショックを受けてしまいますよね。
そこで今回は若白髪の改善と予防についてご紹介します。
■ヘアマッサージを習慣にする
白髪の原因というのは血行と深く関係します。
血行が悪くなると頭皮まで栄養が行かなくなり、髪の毛のメラニン色素を作る細胞が休んでしまうのです。
そうなると白髪が出やすいという結果になるのです。
ですから血行、血流を良くすることが白髪には効果的。頭皮のマッサージを毎日お風呂上りなどに行ってあげましょう。
■健康的な食生活とネラルを摂取する
食生活は体の基礎となるものです。この食生活によって白髪ができてしまう場合もあります。
特に高カロリーで脂質の高い食べ物ばかり食べていると血管が詰まりやすくなりますよ。
この結果、血流が悪くなりますので、若白髪につながるのです。
また、海藻などに含まれるミネラルは髪に良いので、こちらも積極的に摂るようにしましょう。
■ストレスを溜めない
ストレスは体だけではなく、心にも悪い影響を与え、ひどい時には病気になってしまいますよね。
ストレスも血行に影響を及ぼします。
過度のストレス下では交感神経が過剰に働くので、血行不良になるのです。
ですから、あまり考えすぎず、ストレスを溜めこまない努力をしましょう。
■エクササイズで血行を促進する
髪の毛とエクササイズに何の関係があるのかと思われるかもしれませんが、大いに関係があります。
エクササイズをすることによって、体の血の巡りは良くなるもの。
そのためメラニン色素が再び作り出されるようになり、白髪を改善してくれるという効果があるのです。
ただし、無理のない程度にエクササイズをしないと続かないので、注意しましょう。
いかがでしたか。
年をとってからの白髪は年に応じてできるものなので、治りにくいものですが、若白髪はきちんとケアをすれば改善します。
特にエクササイズや食生活を見直すことは大きく影響しますよ。
普段の生活やへアケアに気をつけ、若白髪にさよならしましょう。（modelpress編集部）