ストレッチとか・・・、できないし。
体が硬いんだよ！ と嘆いているあなた様へ。
本当の本当に、体が硬い人のためのストレッチの方法、これを待っていたのです！
画像出典：YouTube（MuscleWatching）
体の横をのばす。
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肩甲骨を開いて、閉じて。
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上体を大きくまわす。
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腕を上にあげ、股関節と胸の筋肉をのばす。
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片足ずつの前屈で、腰、太もも、お尻をのばす。
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揺れて、太ももの裏をのばす。
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揺れて、お尻のストレッチ。
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横向きにあげて、おろして、股関節のストレッチ。
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できる範囲で開いて、揺らして、開脚ストレッチ。
できる！ できる！ できる！
ストレッチ！
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参照・画像出典：YouTube（MuscleWatching）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）