さて、夏休みももう間もなく終了。中には、もう新学期が始まっているところもあるかもしれません。そうです。季節も少しづつ変わりつつあるのです。
すると、ムクムクと湧き上がってくるのは、“食欲”ではないでしょうか？ 間もなく“食欲の秋”、本番を迎えるからです。
しかし、それと同時に気になるのは、やはりダイエットでしょうか。
そこで今回は、『WooRis』の過去記事「本当は誰にも教えたくない！実は“食べるとドンドンやせる”すごいフルーツ3つ」に引き続き、海外の女性向けサイト『all womens talk』の記事を参考に、“食欲の秋”を満喫するためにも、“食べるだけでみるみる痩せるフルーツ3つ”を紹介します。
これを読めば、美味しく食べてさらに痩せられるフルーツが分かります。さっそくチェックしてみましょう！
■１：洋なし
まずはこれからの季節、市場にでてくる洋なし。洋なしには、非常に多くの食物繊維が含まれています。実は、洋なしの食物繊維の含有量は、日本のなしと比べてもかなり多いのです。
食物繊維は、胃の働きを助けてくれるので消化がスムーズになりますし、余計な食欲を抑えてもくれます。ダイエットを考えている人にとっては嬉しいフルーツなのです。
またカリウムも豊富に含まれているので、血圧の上昇を防ぎ、高血圧や心臓病の予防にも役に立ちますよ。
■2：桃
今がちょうど旬の桃。実は、桃もダイエットには理想的なフルーツなのです。桃にも、多くの食物繊維やカリウム、そしてビタミンが豊富に含まれており、体の酸化を防ぐのに最適な果物だそう。
桃を食べることによって消化も促されますし、体を健康な状態に保つことができるというのです。
美味しいフルーツを食べてダイエットができ、健康にもなれるというのは、一石二鳥どころか一石三鳥ですね。
■3：オレンジ
アメリカ産のバレンシアオレンジは、今が旬。それから、もうちょっと寒くなってくると同じくアメリカ産のネーブルオレンジが旬になってきます。
意外と知られていないのですが、実はオレンジはダイエットには最適な果物で、ビタミンC、チアミンと呼ばれるビタミンB1、そして葉酸が豊富で、体の代謝を促進してくれる働きがあります。
積極的に摂りたいフルーツですね。
以上、“食べるだけでみるみる痩せるフルーツ3つ”でしたが、いかがだったでしょうか？ “美味しく食べて痩せられる”という夢のようなフルーツばかりではないでしょうか。
どれも今かこれから旬を迎えるフルーツです。食欲の秋は、こうしたフルーツを積極的に食べてみて下さい。「気づいたら、痩せてた！」なんてこともあるかもしれませんね。
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