【モデルプレス】アーモンド、カボチャ、うなぎなどに多く含まれるビタミンE。
実はビタミンAやCに負けないくらい、女子を輝かせるパワーをたくさん持った栄養分です。
ではどんな効果を持っているのでしょうか。
【さらに写真を見る】肌荒れ0を目指します！ビタミンEでヘルシー美人になろう
◆アンチエイジング
ビタミンEは強力な抗酸化作用によって、酸化を防ぐことから「若返りのビタミン」と呼ばれています。
エイジングケアに大活躍なビタミンです。
なおビタミンCを一緒に摂取することで、ビタミンEの抗酸化作用をより高めてくれますよ。
◆血流を促して健康に
ビタミンEは、血流を促してくれる働きもあります。
血液が上手に流れて、動脈硬化などの生活習慣病の予防や改善に役立ちますよ。
他にも血流が悪いことが原因で起こった肩こり、腰痛、冷え性、頭痛、しもやけなどの身体の不具合の解消にも効果的です。
なお血流をよくすることで、脂肪の燃焼が高まるのでダイエット効果も◎。
◆血流を促して美肌効果も
ビタミンEの血流改善効果によって、全身の血液のめぐりがよくなることで、新陳代謝も活発になります。
肌の乾燥を改善したり、肌にツヤ・ハリが出るといった効果も期待できますよ。紫外線による害から肌を守る働きがあり、シミやそばかすにも効果的です。
ビタミンEを配合した化粧品も多くありますし、ビタミンCと一緒に取って、美肌を目指しましょう。
◆ホルモンを調整
ビタミンEは女性ホルモンや男性ホルモンなどを含む、ホルモンの代謝にも関わっています。
ホルモンバランスを整えるので、月経前のイライラ、生理痛、生理不順などを改善する効果がありますよ。
またホルモンバランスの乱れによる肩こり・冷え・のぼせなどを防いでくれることも。
いかがでしたか。
なかなかビタミンEが含まれた食べ物を摂取する機会がないのなら、サプリメントを使用してもOK。
ただしサプリメントを使う場合は、過剰摂取に気をつけて下さいね。
ビタミンEを味方につけて綺麗になりましょう。（modelpress編集部）