最近、女性芸能人のインスタグラムでよくアップされるのが引き締まったウエスト。なかにはお腹が６つに分かれた「シックスパック」なる状態まで仕上げている者もいて、たびたび話題となっている。そこで、思わず見とれてしまうほどの腹筋美女をまとめてみることにした。
●ローラ（２５）……父はバングラディシュ人、母は日本人とロシア人のクォーターであるローラ。エキゾチックな顔立ちでモデルやＣＭでも人気だが、美しいのは顔だけはなかった。昨年、プライベート写真をインスタでアップしたときのこと。洋服から見えるウエスト部分があまりにも引き締まり過ぎていると話題を呼んだのだ。食事はオーガニック中心、仕事の合間にジムに通うなどボディメイクには余念がないローラ。プロ意識は高そうだ。
●中村アン（２８）……昨年、自身のインスタで引き締まった腹筋を初公開。中学時代は６０キロのぽっちゃり体型だったと公言している中村。バラエティ番組での過激な毒舌キャラの裏で、実はものすごい努力をしていたようだ。
●ＡＫＢ４８・田野優花（１８）……１５０センチ３６.５キロのミニマムボディながら、ＡＫＢで一番の健康美人といわれている田野。昨年、自身のツイッターにて縦線がくっきり入った、見事なシックスパックを披露した。２分間で腹筋１００回の記録も持つという田野だが、アイドルにあるまじき腹筋のため、グラビアなどではお腹部分を修正しているとの噂がある。
●秋元才加（２７）……２０１３年にＡＫＢ４８を卒業し、現在女優として活躍中の秋元。学生時代は陸上部とバスケ部を掛け持ちしていたほどの肉体派で、いまでも体脂肪率は１４％前後をキープしているという。パキパキに割れた腹筋はオリジナルのトレーニングの賜物。その方法は、寝て肋骨のくぼみを３秒程度見るのを１５回３セット繰り返す「だけ」だというが……やってみるとかなりキツイ！
●熊田曜子（３３）……２０１２年に第一子、昨年１０月には第二子出産と、あっという間に二児の母となった熊田もその腹筋美でたびたびニュースになっている。もともとクビレを売りにしていたが、産後、ストイックに体を絞りムキムキのお腹に。出産から２ヶ月で１０キロも体重を落としたというから、ママの鑑である。
女性が腹筋をくっきり割るには体脂肪を１５％前後まで絞らなければならない。２０代女性の理想的な体脂肪率は２２％といわれており、そこから落とすとなると日々の栄養管理はもちろん、ハードなトレーニングでかなり体を追いつめることとなる。美しい腹筋は、彼女たちの努力の結晶。ありがたく拝見したい。